Wissenswertes über:

Stressreduktion Hamburg – Unterstützung mit Achtsamkeit & Körperarbeit

Stressreduktion in Hamburg – Entschleunigung durch achtsame Berührung

Ständig unter Strom, innerlich getrieben und kaum noch zur Ruhe kommen? In unserer schnelllebigen Welt ist chronischer Stress zur Normalität geworden – doch unser Körper und unser Nervensystem brauchen Pausen. In meiner Praxis in Hamburg begleite ich dich mit der Methode Touch of Presence® zu einer tiefen, achtsamen Stressreduktion – ohne Druck, ohne Leistungsziel, einfach in dem, was du gerade brauchst.

Wenn der Alltag zu viel wird...

Viele Menschen kommen mit Symptomen wie innerer Unruhe, Schlafproblemen, emotionaler Erschöpfung oder ständiger Überforderung. Touch of Presence® hilft dabei, aus dem Stresskreislauf auszusteigen, das Nervensystem zu beruhigen und wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen – auf sanfte, aber wirksame Weise.

Den Vagusnerv aktivieren – innere Ruhe finden

Über achtsame Berührung und Körperwahrnehmung wird das vegetative Nervensystem unterstützt – insbesondere der Vagusnerv, der für Regeneration, Entspannung und Heilung zuständig ist. Durch bewusste Präsenz und einfühlsame Begleitung entsteht ein Raum, in dem sich dein System selbst neu ausbalancieren darf.

Stressbewältigung durch Selbstregulation

Touch of Presence® fördert deine Selbstregulation – also die Fähigkeit, innere Spannungszustände aus eigener Kraft zu regulieren. Diese Form der Achtsamkeit wirkt nachhaltig, weil sie keine äußere Technik erfordert, sondern deinen eigenen Rhythmus stärkt.

Stressreduktion ist mehr als Entspannung

In der Tiefe geht es um Stabilität, Sicherheit und ein Gefühl von „ich darf einfach sein“. Ob beruflich stark belastet, emotional angespannt oder körperlich erschöpft – die sanfte Arbeit mit Touch of Presence® kann dir helfen, wieder bei dir anzukommen und neue Energie zu schöpfen. Häufige Fragen zum Ablauf findest du hier.