Wissenswertes über:

Selbstregulation Hamburg – Unterstützung mit Achtsamkeit & Körperarbeit

Selbstregulation in Hamburg – wieder ins innere Gleichgewicht finden

Du fühlst dich oft überfordert, gereizt oder erschöpft? Dein Nervensystem scheint dauerhaft im Alarmzustand zu sein? In meiner Praxis in Hamburg unterstütze ich dich mit der Methode Touch of Presence®, deine Fähigkeit zur Selbstregulation sanft zu stärken. Du lernst, dich selbst besser zu spüren, innere Impulse wahrzunehmen – und wieder zu dir zurückzufinden.

Was bedeutet Selbstregulation?

Selbstregulation ist die natürliche Fähigkeit unseres Körpers und Geistes, innere Zustände auszugleichen. Doch unter anhaltendem Stress, emotionaler Erschöpfung oder nach belastenden Erlebnissen verliert unser System oft den Zugang dazu. Touch of Presence® bietet einen sicheren Raum, in dem du durch achtsame Körperwahrnehmung und stille Präsenz diese innere Balance wiederentdecken kannst.

Beruhigung für dein Nervensystem

Durch die sanfte Arbeit mit dem Vagusnerv und das bewusste Spüren im Körper können überreizte Reaktionsmuster reguliert werden. Viele Menschen berichten nach der Sitzung von innerer Ruhe, Klarheit und einem Gefühl von Sicherheit. Nervensystem beruhigen heißt nicht abschalten – sondern dich mit dir selbst in Kontakt bringen.

Wenn du dich selbst nicht mehr spürst...

Viele Menschen sagen: „Ich funktioniere nur noch.“ Touch of Presence® hilft, dieses Funktionieren achtsam zu unterbrechen und Raum für echte Empfindung zu schaffen. Ob Burnout-Symptome, innere Unruhe, depressive Verstimmung oder Ängste – durch das Erlernen von Selbstregulation kannst du dich wieder stabilisieren und mit dir selbst in Verbindung kommen.

Ein sanfter Weg zur Stabilisierung

Diese Form der Begleitung ist komplementär zu medizinischer oder psychotherapeutischer Hilfe. Sie stärkt das, was gesund ist – deine eigene Fähigkeit zur inneren Ordnung und Beruhigung. Begleitend zur Psychotherapie oder präventiv zur Stabilisierung – Selbstregulation ist ein wertvoller Schlüssel auf dem Weg zu mehr Lebensqualität.