Nervensystem Regulieren Hamburg – Achtsame Körperarbeit & Touch of Presence®

Ein überlastetes Nervensystem zeigt sich oft durch innere Unruhe, Anspannung, Erschöpfung, Schlafprobleme oder das Gefühl, ständig „an“ zu sein. Viele Menschen erleben zudem Stressreaktionen, die sie selbst kaum beeinflussen können: Herzklopfen, flache Atmung, Druck im Brustkorb oder das Gefühl, nicht mehr zur Ruhe zu kommen.

In Hamburg unterstützt Sie Daniel Barthmann mit der Methode Touch of Presence® – einer sanften Form der Körperarbeit, die darauf ausgerichtet ist, das Nervensystem zu beruhigen, Stressmuster zu lösen und einen Zustand von innerer Stabilität und Ruhe zu fördern.

Warum das Nervensystem außer Balance geraten kann

Unser Nervensystem reagiert auf Belastung, Stress, Überforderung, emotionale Themen oder ständige Reizüberflutung. Wenn es keine ausreichenden Erholungsphasen gibt, bleibt der Körper oft im Alarmmodus – selbst dann, wenn gerade nichts Bedrohliches passiert.

Typische Anzeichen eines dysregulierten Nervensystems sind:

• innere Unruhe oder Nervosität
• chronische Anspannung oder Druckgefühle
• Schlafprobleme
• Überreiztheit oder schnelle Erschöpfung
• Schwierigkeiten, abzuschalten
• flache Atmung oder Atemblockaden
• Gefühl von Überforderung

Regulation bedeutet, wieder Zugang zu innerer Ruhe, Flexibilität und Sicherheit zu finden – ein Zustand, den viele Menschen als sehr wohltuend erleben.

Wie Touch of Presence® das Nervensystem reguliert

Touch of Presence® ist eine entschleunigende, achtsame Praxis, die den Körper unterstützt, aus Übererregung oder Erstarrung auszusteigen. Durch ruhige Präsenz, sanfte Berührung und bewusste Wahrnehmung entsteht ein Raum, in dem der Körper sich sicher fühlt – und Regulation möglich wird.

Die Begleitung kann unterstützen bei:

• Stress und Überforderung
• innerer Unruhe
• Druck- und Spannungsgefühlen
• emotionaler Belastung
• Erschöpfung oder Reizüberflutung
• Schlafstörungen
• Körperlicher Übererregung

Ziel ist nicht „Kontrolle“, sondern ein sanftes Wieder-in-Balance-Kommen. Viele Menschen erleben während der Sitzungen eine tiefe Ruhe oder ein Gefühl von innerer Weite.

Ablauf einer Sitzung

Die Begleitung erfolgt ohne Druck, in einem sicheren, ruhigen Rahmen und im Tempo Ihres Nervensystems.

1. Ankommen & Spüren

Sie dürfen aus dem Funktionsmodus aussteigen und wahrnehmen, wie sich Ihr Inneres gerade anfühlt. Alle Empfindungen sind willkommen.

2. Achtsamer Austausch

Ein kurzes Gespräch klärt, was Ihr System gerade belastet oder was es braucht.

3. Touch of Presence® – Sanfte Berührungsarbeit

Die Berührung ist weich, ruhig und nicht-manipulativ. Sie wirkt regulierend auf das vegetative Nervensystem und unterstützt tiefe Entspannung.

4. Regulation & Integration

Der Körper findet zu mehr Ruhe, Stabilität und innerer Orientierung. Am Ende spüren Sie nach und verankern die Veränderungen.

Warum körperorientierte Regulation so wirksam ist

• Das Nervensystem reagiert direkt auf Berührung und Präsenz
• Verlangsamung beruhigt Stressmuster
• Gefühl von Sicherheit entsteht im Körper
• Balance zwischen Aktivierung & Entspannung wird wieder möglich
• Unterstützung ohne Überforderung oder Leistungsdruck
• sanfte Ergänzung zu Psychotherapie oder medizinischen Angeboten

Viele Menschen berichten, dass sie nach einer Sitzung klarer, ruhiger und „mehr bei sich“ sind – ein Zeichen für ein regulierteres Nervensystem.

Für wen ist diese Begleitung geeignet?

Für Menschen, die:

• unter innerer Unruhe oder Nervosität leiden
• sich schnell gestresst oder überreizt fühlen
• Schlafprobleme erleben
• körperliche oder emotionale Anspannung spüren
• Unterstützung bei Stressverarbeitung suchen
• eine sanfte körperorientierte Methode bevorzugen
• ihr Nervensystem langfristig stabilisieren möchten

Praxis in Hamburg-Ottensen

Kleine Rainstraße 44, Hamburg-Ottensen
Ein ruhiger, geschützter Ort, an dem Ihr Nervensystem wieder in Kontakt mit Ruhe und Sicherheit kommen kann.

Termin für Nervensystem-Regulation

Wenn Sie merken, dass Ihr Nervensystem überlastet ist oder Sie sich nach innerer Ruhe sehnen, können Sie jederzeit unverbindlich Kontakt aufnehmen.