Wissenswertes über:

Emotionsregulation Hamburg – Unterstützung mit Achtsamkeit & Körperarbeit

Emotionsregulation in Hamburg – Gefühle annehmen, innere Balance finden

Fühlst du dich manchmal überwältigt von deinen Gefühlen – traurig, ängstlich, wütend oder innerlich leer? Viele Menschen erleben starke emotionale Schwankungen oder haben das Gefühl, „alles auf einmal“ zu fühlen. In meiner Praxis in Hamburg begleite ich dich mit der Methode Touch of Presence® auf dem Weg zu mehr innerer Stabilität und gesunder Emotionsregulation.

Emotionen zulassen – nicht unterdrücken

Gesunde Emotionsregulation bedeutet nicht, Gefühle zu verdrängen, sondern sie in sicherem Raum zu erleben und einordnen zu können. Achtsame Körperarbeit hilft dir, deine Gefühle im Körper wahrzunehmen, zu verstehen und liebevoll zu halten – ohne dich von ihnen überwältigen zu lassen.

Emotionales Gleichgewicht entwickeln

Touch of Presence® ist eine sanfte Methode, die dein Nervensystem beruhigt und dir hilft, emotionale Reaktionen nicht automatisch, sondern bewusst zu erleben. Gerade bei depressiven Verstimmungen, Ängsten oder emotionaler Erschöpfung ist es wohltuend, einen regulierenden Gegenpol zu erfahren – ohne Druck, ohne Analyse.

Sanfte Begleitung in Krisen und Veränderung

Viele Menschen kommen zu mir, weil sie sich in einer Krise befinden oder mit Veränderung überfordert sind. Die Begleitung durch achtsame Berührung eröffnet neue Perspektiven: Du lernst, dich selbst in schwierigen Gefühlen zu halten – mit Mitgefühl, Klarheit und Stärke.

Selbstregulation als Schlüssel zur Emotionsregulation

Selbstregulation ist die Basis jeder nachhaltigen Emotionsregulation. Indem du lernst, deine innere Reaktion bewusst wahrzunehmen, kannst du dich in herausfordernden Momenten selbst beruhigen. Touch of Presence® gibt dir dafür keine Technik – sondern Raum, um deine eigene innere Kraft wiederzuentdecken.

Antworten auf häufige Fragen zur Methode findest du hier.