Burnout Hilfe Hamburg – Achtsame Unterstützung mit Touch of Presence®

Ein Burnout entsteht selten plötzlich. Oft ist es das Ergebnis von lang anhaltendem Stress, innerer Anspannung, Überforderung oder dem Gefühl, ständig funktionieren zu müssen. Viele Menschen erleben Phasen von Erschöpfung, Schlafproblemen oder dem Verlust von innerer Ruhe.

In dieser herausfordernden Zeit kann eine achtsame, körperorientierte Begleitung stabilisierend wirken. In Hamburg unterstützt Sie Daniel Barthmann mit der Methode Touch of Presence® – einer sanften, meditativen Präsenz- und Körperarbeit, die das Nervensystem beruhigt und innere Ressourcen stärkt.

Was bedeutet Burnout – und warum hilft Körperarbeit?

Burnout ist kein persönliches Versagen. Es zeigt vielmehr, dass Körper und Nervensystem über lange Zeit hinweg zu viel tragen mussten. Typische Anzeichen können sein:

• Dauerstress und innere Unruhe
• Körperliche und emotionale Erschöpfung
• Schlafstörungen oder nicht erholsamer Schlaf
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Überforderung, Reizbarkeit oder Rückzug
• Das Gefühl, nur noch zu funktionieren

Achtsame Körperarbeit setzt dort an, wo Burnout entsteht: im Nervensystem. Durch Entschleunigung, Präsenz und sanfte Berührung können innere Spannungen sich lösen – und Regeneration wird wieder möglich.

Burnout Begleitung mit Touch of Presence®

Touch of Presence® ist eine nicht-therapeutische Achtsamkeitspraxis, die den Körper in einen Zustand von Entspannung, Ruhe und Selbstregulation einlädt. Die Methode ist sanft, entschleunigt und frei von Druck oder Vorgaben.

Die Begleitung kann unterstützend wirken bei:

• emotionaler und körperlicher Erschöpfung
• Stress- und Druckzuständen
• innerer Unruhe und Anspannung
• Schlafproblemen
• Reizbarkeit oder Überforderung
• Erschöpfungszuständen und Burnout-Symptomen

Der Fokus liegt darauf, über den Körper mehr Sicherheit, Erdung und innere Stabilität wiederzufinden – jenseits von Leistungsdruck oder Erwartungen.

Ablauf einer Sitzung

Jede Sitzung verläuft individuell – ohne Druck, im eigenen Tempo.

1. Ankommen

Sie dürfen aus dem Funktionsmodus aussteigen und spüren, wie es Ihnen wirklich geht. Dieser Moment des Ankommens ist oft bereits entlastend.

2. Achtsamer Austausch

Ein kurzes Gespräch klärt, wo Sie stehen, was Sie belastet und was Ihr Körper signalisiert.

3. Sanfte Berührung (Touch of Presence®)

Die Berührung erfolgt sehr weich, entschleunigt und nicht-manipulativ. Sie lädt den Körper ein, tief zu entspannen und unbewusste Spannungsmuster loszulassen.

4. Nervensystem-Regulation

Ihr Körper hat Raum, vom Stressmodus („Fight-or-Flight“) in einen Zustand von Sicherheit und Ruhe zu wechseln – dort, wo Regeneration möglich ist.

5. Integration

Zum Abschluss spüren Sie nach und nehmen wahr, wie sich Ihr Körper und Ihr innerer Zustand verändert haben.

Warum Touch of Presence® bei Burnout unterstützen kann

• tiefe Entlastung für ein überlastetes Nervensystem
• mehr innere Ruhe und Klarheit
• achtsame Begleitung ohne Druck oder Erwartungen
• Stärkung der Körperwahrnehmung und Selbstregulation
• Raum für Stille, Präsenz und Erholung
• sanfte Ergänzung zu Psychotherapie oder medizinischer Behandlung

Viele Menschen berichten, dass sie nach einer Sitzung mehr Ankommen, innere Ordnung und Stabilität empfinden – und wieder Zugang zu ihren eigenen Ressourcen finden.

Für wen ist diese Begleitung geeignet?

Für Menschen, die:

• unter Erschöpfung oder anhaltendem Stress leiden
• das Gefühl haben, „ausgebrannt“ zu sein
• nicht mehr abschalten können
• innere Unruhe oder Druck erleben
• eine sanfte, körperorientierte Unterstützung suchen
• eine Ergänzung zur Psychotherapie wünschen
• wieder Zugang zu Ruhe und innerer Stabilität finden möchten

Ort der Praxis

Hamburg-Ottensen – Kleine Rainstraße 44
Eine ruhige, warme Atmosphäre unterstützt dabei, zur Ruhe zu kommen und sich sicher zu fühlen.

Terminvereinbarung

Wenn Sie sich erschöpft fühlen oder merken, dass Ihr Körper nach Unterstützung ruft, können Sie sich gerne unverbindlich melden.